FrontPage
継続力を身につけてやりたいことに思いっきりチャレンジしたい方へ
継続力を身につけるステップを簡潔にまとめたメール講座を
無料でご提供させていただきます。
「継続力養成メール講座」の終了後も、モチベーションを高める方法、
自己啓発に関する情報などあなたのキャリアアップに役立つ情報・特典を
無料で配信いたします。
「継続力養成メール講座」（全8話）の登録はこちらから
※ご登録いただいた「お名前」「メールアドレス」は、個人情報の観点により、
プライバシーは完全にお守りいたします。
※スパムメールの類は一切送りませんのでご安心ください。
※購読中止・解除はいつでも行えます。
みなさん、こんにちは。
継続力養成コーチ小林です。
私のミッションは、
ワクワク、イキイキ、笑顔いっぱいの仕事がデキるチーム
をつくり日本の職場を元気にすることです。
そんな元気な職場を実現するためには、その組織を構成するメンバー一人ひとりが自分らしく光り輝くことが大切です。
私は、組織のマネジャーとして、コーチとしてたくさんの方をサポートしてきましたが、
- 忙しくて時間がない・・・
- やりたいことが見つからない・・・
- 見つかっても中々手がつけられない・・・
- 手をつけても続けることができない・・・
- 自分は何をやってもダメなんだ・・・
自信を失ってしまった人たちをたくさん見てきました。
その一方で、
- 仕事が出来て
- 仕事以外の趣味を持ち
- 家族を大切にしながら
- 資格も取得する
そんなスーパーマンのような人たちにも出会いました。
一体何がこれらの違いを生むのでしょうか？
- 持って生れた資質でしょうか？
- 意志の強さでしょうか？
答えは、このどちらでもありませんでした。
何でもバリバリこなすスーパーマンのような人たちにはある共通点があったのです。
彼らは全て、
自分独自の”続けるしくみ”を持っていたのです。
コーチングのスキルに「構造化」というものがあるのですが、これこそが、成果をあげている
スーパーマンのような人たちが持っていたものだったのです。
この「構造化」とは、
自分の意志に頼らずに行動を継続化させるための”仕組みづくり”
のことです。
実は、私も昔は典型的な”三日坊主”でした。
２０代の頃は、買った本は全て途中で読むのをやめてしまい、
一冊も最後まで読んだことがありませんでした。
何度禁煙を試みるも１日と続いたことがない・・・
英会話教材の封を切っておわり・・・
続けるということに関しては、ダメダメ人間でした。。
また、私は、典型的な夜型人間で毎晩終電で帰宅し、24時を過ぎてから夕飯を食べるという
不健康極まりない生活を続けていました。
でも、今の私は、継続力、構造化スキルを身につけ、
これらを武器に、やりたいことを次々に実現しています。
２００５年から朝４時半起きを継続、朝から読書とジョギングで自分磨き。
２００６年には２０年間１日たりとて吸わずにはいられなかった
たばこをやめることに成功。
２００８年から書評ブログとメルマガを開始。
書評ブログは、約１年間毎日記事を更新し続けました。
２００９年２月に約半年で認定コーチの資格を取得、
４月には東証一部上場企業の経営企画室長に就任しました。
これも全て、”続ける技術”を身につけたからなのです。
「構造化」とは、
自分の意志に頼らずに行動を継続化させるための仕組みづくり
のことです。
では、なぜこの「構造化」というスキルが重要なのでしょうか？
何かに成功するために必要なものは、「集中力」です。
しかし、私たちは至るところで、エネルギーをロスしています。
成功の最大の障害は、“エネルギーロス”である、と言っても過言ではないでしょう。
言いかえれば、成功したければ、エネルギーロスをなくせばいいとも言えます。
このエネルギーロスをなくすために必要なのが、「構造化」のスキルなのです。
例えば、中小企業診断士の資格に合格したいのであれば、どれだけ資格の勉強に集中して
エネルギーを注げるかが重要になります。
「明日は、いつ勉強の時間が確保できるだろうか」
「どこで勉強しようか」
などと考えること自体が、エネルギーをロスしていることになります。
ましてや、
「今日もテキストを開く時間が確保できなかった・・・」
「朝早起きして勉強しようと思ったのに起きれなかった・・・」
などのマイナスの思考は、大きなエネルギーロスになります。
もし、毎朝5時に起きて7時から2時間会社近くのカフェで資格の勉強をする、
ということが生活の一部として取り入れられていれば何も考えることなく
資格の勉強に集中することができます。
このように無意識のうちに習慣として資格の勉強に取り組むことで、
本来エネルギーを注ぐべきことに集中して取り組むことができます。
それでは、これだけの威力を発揮する「構造化」とは、どのようなものなのでしょうか。
具体的な事例を用いながらご説明しましょう。
「構造化」とは別の言葉で言うと、
「ルーティン化」
「習慣化」
と言えます。
「歯みがき」を想像してみてください。
歯をみがくとき、
「ようし、自分はこれから歯をみがくぞ！」
と気合いを入れないとみがけないという人はいませんね。
朝起きたとき、夜寝る前に、「歯をみがく」という行為は、
みなさんの「習慣」になっていると思います。
むしろ、“歯をみがかないと気持ち悪い”という人の方が多いのではないでしょうか。
「歯みがき」のように資格の勉強が出来たら、
「歯みがき」のように英語の勉強が出来たら、
「歯みがき」のように毎朝早起きが出来たら、
どんなに素晴らしいことでしょう。
いかがですか？
少し「構造化スキル」がイメージ出来たでしょうか。
では、「継続力」は、どのように身につけることができるのでしょうか？
「継続力」養成コーチングの進め方、内容について説明しましょう。
第1ステップ なぜ続けたいのか、動機を明確にする
何かを始める、続ける原動力となるものは、「なぜそれをするのか」という動機です。
継続力養成コーチングでは、まずあなたの動機を明確にし、あなたのモチベーションを高めます。
第2ステップ 現状と課題の認識
あなたがこれから取り組もうとしているテーマのゴールと現状のギャップが、
あなたの課題となります。
具体的なアクションプランを立てる前に、あなたの課題を明確にすることが必要です。
第3ステップ アクションプランの作成
第2ステップで明確にしたゴールと現状のギャップを埋めるための手段を検討し、
アクションプランを作成します。
第4ステップ 時間分析
アクションプランを無理なく効率的に行うために、あなたの現状の時間の使い方を分析し、
構造化、習慣化のプログラムを作成する土台をつくります。
第5ステップ 構造化プログラム
第4ステップ 時間分析に基づき、あなた独自の構造化プログラムを構築します。
第6ステップ 習慣化までのフォロー
あなたの進捗状況に合わせて、あなたがもう大丈夫と思えるまでフォローします。
コーチング期間の目安は、あなたがアクションプランをスタートしてから3ヶ月となります。
なぜなら、継続することにとって、「3」という数字が「壁」になるからです。
最初は「3日間」。
「三日坊主」という言葉通り、この3日間が最初の壁になります。
次が「3週間」。
ここまでくると「マンネリ化」してきます。
ここでこの「マンネリ化」の壁を越えられるかどうかが、鬼門となります。
そして「3ヶ月」。
3ヶ月を超えることができれば、ほぼ「習慣化」されたと言っていいでしょう。
そして、「3年」続けると、「人生が変わる」と言います。
「継続力」養成コーチングは、習慣が定着する3ヶ月まで継続することをお薦めしております。
期間：
3ヶ月間を1クールとします。
※「1ヶ月で課題が解決した。」という場合は、１ヶ月で終了いただいて結構です。
※「3ヶ月後も引き続き、コーチングを受けたい。」という場合は、
2クール、3クールと継続も可能です。
料金：
◎月3回コーチング｜電話またはスカイプ
月3回×45分 31,500円（税込）/月
◎月2回コーチング｜電話またはスカイプ
月2回×45分 21,000円（税込）/月
◎月1回コーチング｜電話またはスカイプ
月1回×45分 10,500円（税込）/月
※通信費はクライアント様の負担になります
◎対面コーチング
上記料金に1回あたり10,500円をプラスすることで
対面セッションを行うことも可能です。
※コーチングを行う場所は、都内高級ホテルのラウンジなど
こちらから指定させていただきます。
「継続力」養成コーチングをお申込みいただいた方に、２つの特典をご用意いたしました。
1.無制限のメール相談と緊急の電話相談（携帯電話）
3ヶ月間の期間中は無制限のメール相談をお受けします。
また、緊急に解決したい課題、知りたいことがあれば、携帯電話にかけていただいてもOKです。
2.主催セミナーへの割引参加（10%OFF）
「契約期間中に開催されるセミナーは全て10％OFFになります。
なお、契約終了後も1回分は10％OFFで参加できる権利があります。
※但し、他社主催、コラボセミナーなど、例外の場合もございます。
「継続力」養成コーチングに関心を持っていただいた方は、
先ずは、無料セッションをかねたオリエンテーションをお試しください。
この無料オリエンテーションであなたが得られるもの。それは、
- 自由に質問することができ、コーチングに関する疑問が解決できます
もしかしたら、あなたにとってコーチングは馴染みのない、
よく分からないものかもしれません。どんな事でも結構です。
お気軽にご質問いただき、不明点をなくしてください。
- 通常10,500円の電話コーチングを無料で体験することができます
オリエンテーションとはいえ、やり方は、「コーチングそのもの」です。
通常1回10,500円のコーチングを、無料で体験することができます。
※通信費はクライアント様の負担になります
ご興味をお持ちの方は、登録フォームからお申し込みください。
当サイトをご覧になられている問題意識の高いあなたなら、
自己啓発や時間管理の本を読んだり、セミナーに出席した経験が
あるのではないでしょうか。
しかし、当サイトをここまで熱心に読み進めていただいたということは、
残念ながら「継続する」という意味では、それらの効果はあまり大きくなかったようです。
なぜ本を読んだりセミナーに参加しても、効果が持続しないのでしょうか？
それは、読書やセミナーには、その効果を持続させる「しくみ」がないからです。
学習にも、効果を持続させる「続ける技術」「構造化スキル」が必要なのです。
「継続力」養成コーチングは、あなたの続けたいことが習慣として定着するまでセッションを行います。
コーチング・セッションそのものが、続けるための「しくみ」の
ひとつに組み込まれているのです。
つまり、コーチング・セッションそのものが「構造化」なのです。
コーチング料金は、私たちにとって決して気軽にだせる金額ではありませんが、
「継続力」を身につけることによって得られる効果を考えれば、
”こんなに効率の良い自己投資はない”
と言っても過言ではないかもしれません。
「続ける技術」「構造化スキル」を身につければ、今まで挫折してきたことが
継続出来るようになります。
これであなたが望む夢の実現に一歩近づくことができるでしょう。
実は、「続ける技術」「構造化スキル」を身につけることで得られる効果は、
これだけではないのです。
あなたが手に入れることができるもの、それは、”自信”です。
自分はやればできるという自信、”自己肯定感”です。
自分は何をやっても続かないという”自己否定”から脱し、
自分はやればできるという”自己肯定感”を取り戻すことです。
あなたの中に眠っている、
”可能性の扉”をあけることなのです。
